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Como cuidar da saúde com a chegada do Outono

Doenças respiratórias e alérgicas costumam aparecer com mais intensidade nesta estação

Outono é uma estação marcada por mudanças repentinas de temperatura, isso ocorre devido ao período de transição entre o verão e o inverno, característica que, somada à baixa umidade do ar e noites progressivamente mais longas que os dias à medida que a estação avança contribuem para a proliferação de enfermidades ocasionadas por vírus.

Nesse período, as pessoas costumam ficar mais próximas umas das outras em locais fechados, o que aumenta a incidência de algumas doenças transmitidas pelo ar, e tanto crianças quanto adultos sofrem de problemas respiratórios, com desta-que para asma, sinusite, rinite, otite e gripe e, não raramente, conjuntivite.

Usar umidificador de ar pode ajudar a diminuir as dificuldades respiratórias, mas apenas esse recurso não é capaz de repelir doenças.

Portanto, para ajudar a prevenir problemas de saúde típicos desta estação, é importante colocar em prática alguns cuidados:

• Consuma líquidos especialmente água – para manter os níveis de hidratação do
  corpo;
• Evite permanecer por muito tempo em locais fechados e, se possível, deixe janelas e portas abertas para facilitar a circulação do ar;
• Tenha uma alimentação balanceada para evitar que o corpo fique mais propenso a possíveis contaminações;
• Lave as mãos constantemente e, sempre que possível, use álcool em gel para completar a higienização fora de casa;
• Utilize hidratante para o rosto e corpo, pois a pele seca fica suscetível a rachaduras e irritações.

Referências: Responsável – Dr. Walter Moschella Júnior – CRM 50275 – Diretor Médico

Matéria originalmente publicada na edição 26 da Revista AOPP – Leia outras matérias aqui